Mata Minus ? Dikurangi atau Dibiarkan

Mata minus adalah salah satu penyakit mata yang dapat dikatakan mengganggu jarak penglihatan. Pada umumnya mata yang mengalami minus membuat seseorang tidak mampu melihat benda dengan jarak yang jauh tergantung besar minus yang dialaminya. Masalah ini tidak pandang usia, baik anak-anak, orang dewasa, pria maupun wanita.

Faktor penyebab mata minus adalah sebagai berikut :

1. Keturunan

Orang tua yang memiliki bola mata yang lebih panjang (bola mata pada mata minus memang lebih panjang dibandingkan bola mata normal) biasanya akan memiliki keturunan yang memiliki bola mata yang lebih panjang pula

2. Penyakit

Berubahnya daya penglihatan mata juga dapat diakibatkan karena faktor penyakit. Konsumsi obat-obatan yang terlalu keras, serta penanganan yang salah terhadap suatu penyakit juga dapat menyebabkan daya penglihatan menurun. Contohnya Glukoma.
3. Kebiasaan yang buruk

Sebagian besar orang dilahirkan dengan kondisi mata yang normal. Kebiasaan yang buruk diyakini adalah penyebab utama munculnya mata minus. Pada dasarnya, mata akan mengalami gangguan penglihatan disebabkan beberapa faktor, antara lain membaca sambil berbaring, terlalu sering menonton TV dengan posisi yang salah, terkena pancaran radiasi monitor, mobile phone, dan sebagainya. Membaca dalam keadaan pencahayaan yang kurang memadai juga dapat dikatakan sebagai faktor penyebabnya.

Gejala mata minus

Menurut ilmu kedokteran, sumbu mata pada mata minus terlalu cembung sehingga bayangan benda jatuh dari retina yang mengakibatkan benda yang jauh tidak akan terlihat jelas dan penderitanya akan mengelami beberapa gangguan jika dipaksakan melihat dengan mata telanjang.

Gejala yang dialami tiap orang akan berbeda tergantung ketahanan tubuhnya. Sakit kepala, mata perih dan berat, serta pandangan kabur merupakan beberapa gejala yang mungkin dialami.

Mengurangi Mata Minus
1.  Konsumsi buah dan sayur

Beberapa buah dan sayuran juga dirasa dapat membantu untuk mengurangi mata minus secara alami. Makan yang baik untuk menutrisi mata antara lain:

- Kol dan Bayam, mengandung lutein, zeaxanthin dan vitamin C.
- Telur, mengandung lutein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, zinc, dan protein.
- Tomat, kaya akan vitamin A, vitamin C dan lycopene.
- Alpukat, kaya akan kandungan lutein.
- Wortel, kaya akan vitamin A dan β-carotene.
- Ikan Salmon, kaya akan omega-3.
- Tiram, kaya akan kandungan zinc (seng).

2.  Manjakan mata dengan panorama indah

Sempatkan waktu untuk memanjakan mata dengan melihat pemandangan dan panorama indah, contohnya hamparan sawah hijau karena objek yang berwarna hijau diyakini dapat memberikan dampak yang positif untuk mata

3.  Sering-sering mengganti objek pandangan

Jika anda pekerja di depan laptop dalam waktu yang lama, hendaknya anda sering-sering mengalihkan pandangan. Contohnya saja setelah menatap layar komputer, alihkan pandangan Anda ke objek lain sejenak, kemudian kembali bekerja. Hal tersebut untuk menghindari terjadinya otot mata yang kaku.

4.  Kurangi ketergantungan kacamata

Kacamata sebenarnya akan membuat mata terbiasa terfokus pada pusat lensa. Hal tersebut membuat bola mata jarang bergerak untuk memandang lainnya. Para pengguna kacamata pada umumnya kan menggerakkan lehernya untuk melihat sekeliling daripada menggerakkan bola matanya. Melepas kacamata jika tidak diperlukan dianggap dapat mengurangi ketergantungan kacamata.

5.  Hindari makanan yang mengandung kafein

Penderita mata minus disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein (kopi), penulis sendiri dapat membandingkan bahwa kafein pada kopi akan membuat pandangan sedikit lebih kabur walaupun sudah menggunakan kacamata.

6.  Lakukan terapi daun sirih

Daun sirih memiliki berbagai macam khasiat, salah satunya adalah membuang kotoran, mengobati iritasi, mematikan kuman dan jamur pada mata.  Cara untuk melakukan terapi daun sirih adalah
1. Ambil 2 lembar daun sirih.
2. Cuci bersih (jangan direbus karena akan mengeluarkan zat-zat yang terkandung di dalamnya).
3. Tempelkan pada kelopak mata sebelum tidur (bisa menggunakan bantuan plester agar menempel pada mata).
4. Pagi harinya, lepas daun sirih dan cuci bersih wajah Anda.

7.  Kompres dengan air hangat

Salah satu cara mengurangi mata minus yang paling penulis sukai adalah cara yang satu ini.  Dengan mengompres mata menggunakan air hangat membuat mata menjadi rileks sehingga urat-urat merah pada bola mata menjadi hilang.  Caranya adalah sebagai berikut :
1. Ambil handuk kecil yang bersih.
2. Rendam dengan air hangat.
3. Tempelkan pada kelopak mata sambil berbaring.
4. Ulangi beberapa kali, hasilnya akan langsung terasa, mata yang capek akan disegarkan kembali.

Demikian kiat-kiat untuk mengurangi mata minus, Berbagai tahap tersebut hendaknya dilakukan secara rutin untuk merasakan perubahan pada mata Anda.